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  • 安枕而卧——睡眠不当致病与药枕养生法
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安枕而卧——睡眠不当致病与药枕养生法

  

  (成语故事)

  这是一个因病而不能安枕而卧的故事。

  故事的主人公叫安真,他在一家大型独资企业任职,属于高管白领,工作环境优雅、工资待遇优厚,没用几年工夫,便拥有了吸引人们眼球的名车豪宅。真可谓:少年得志,春风得意。

  一天,早晨起床后,安真突然感觉头晕目眩,脖子僵硬,扭头时头晕加重。他也没有在意,以为是睡觉落枕的原因造成的,就打了一辆出租车到单位上班。整整一天,他都感觉头晕目眩,像坐着海风中飘曳摇摆的小船,有时动作大一点还出现恶心的症状。就这样度日如年般终于熬到了下班,他心想今天早点休息,也许明天就没事了。于是,晚饭没吃便和衣而卧了。

  第二天早晨,安真睁开眼刚一动身就觉得天旋地转,比昨天更重。

  无奈,打电话给单位请假后直接去了医院。医生让他做透视、cT等许多检查,结果出来后,医生告诉他:“你得了颈椎病,这个病是因为长期伏案工作,颈部缺乏活动,过度劳损,造成颈椎间盘发生退行性病变,压迫周围的神经,使血管发生病理性改变造成的。得了这种病不仅会出现脖子僵硬、疼痛、颈部活动受限、肩背部沉重、肌肉变硬、上肢无力、手指麻木等症状,而且还影响睡眠,使你不能安枕而卧。这个病的最大特点是影响脑供血,导致头痛、头晕、视力减退、耳鸣、恶心等异常症状。我给你开些口服药;另外,你再到理疗科做颈椎牵引治疗;而且平时还要注意颈部的功能锻炼,并且需要换个舒服一些的枕头睡觉”。

  (成语出处)

  《史记·黥英列传》:“使布出于上计,山东非汉之有也;出于中计,胜败之数未可知也;出于下计,陛下安枕而卧矣。”

  成语释义安枕而卧,即放好枕头睡大觉。比喻太平无事,不必担忧。

安枕而卧——睡眠不当致病与药枕养生法图片一
安枕而卧——睡眠不当致病与药枕养生法图片一

  (养生道理)

  本成语的意思是放好枕头睡大觉,但是,放好枕头能否睡好大觉却是另外一回事儿。我们常听身边的朋友发牢骚说:昨天晚上睡觉落枕了,今天一整天脖子和头都很难受,晕晕乎乎的!其实落枕是一种常见病,一般跟枕头有关,枕头的高低、软硬、大小、枕芯的材质等在很大程度上决定了睡眠的质量,同时也决定了是否会导致落枕这样的病症产生。如此看来,“安枕”未必能够“安卧”,这和成语“高枕无忧”类似,并非“高枕”就能“无忧”。因此,要想“安卧”和“无忧”,重要的还要选好与您密切相伴的——枕头。我们知道,一个成人大约每天有三分之一的时间是在床上度过的。枕头是睡眠必不可少的用具。枕头合适,不仅能够助眠除困,而且还能保护颈项,起到养生保健的作用;枕头使用不当,除了会产生上面所说的落枕以外,还是造成头颈部病症(如失眠头痛)的直接原因。所以说枕头是保护颈部、保证睡眠质量和健康保健的重要用具。

  我国古代医家根据中医理论和对中药功效的深刻认识,巧妙地把一些气味芬芳的中药装入枕头做枕芯,发明了今天备受人们喜爱和使用的“药枕”。由于这些药枕装入的材质不同,所起的防病保健作用也各不相同。例如,可以被称作药枕之祖,用于治疗失眠的药枕最早见于晋代葛洪《肘后备急方》,采用蒸大豆装枕而成。其后,人们纷纷效仿,选用草决明、灯心草、琥珀等分别制成了“决明明目枕”、“灯芯安神枕”和“琥珀安神催眠枕”等不同产品,用于治疗头颈部疾病,如头痛、目赤、耳鸣、项强(脖子僵硬,活动不灵活)及颈椎病等。在琳琅满目的产品中,用于防治高血压的药枕最为常见,多选清肝明目的野菊花、决明子、夏枯草、桑叶、薄荷、晚蚕砂等;配合平肝潜阳的珍珠母、罗布麻、磁石;清心安神的淡竹叶、灯芯草;以及芳香开窍、理气止痛的青木香、白芷、川芎、蔓荆子等药物。

  临床资料证明,药枕对多种头面部和全身性疾病都有较好的疗效,对由高血压引起的头痛、头晕、耳鸣、失眠、健忘、胸闷等症状有明显的改善作用,又对中风后遗症、神经衰弱、偏头痛、鼻炎等有良好的治疗效果。药枕主要是通过中药的气味和透皮吸收发挥防治疾病作用的。芬芳的气味经过鼻孔吸入,能够直接进入大脑的血液循环,起到快速反应的作用,对于改善和调节头部和精神症状具有特殊效果;另外,不同的药物成分与颈部皮肤接触,通过头颈部皮肤和毛孔进入人体经脉,发挥调理气机、疏通经脉的作用。而头颈部的皮肤温度则有益于促使枕内药物成分以微粒子的形式缓慢持续地释放出来,从而起到缓慢而持久的防治作用。

  现在,在一些药店和卖保健品的商场,经常能看到各种药枕。不过,如果您有兴趣也可以自己动手做个药枕,这样能够根据您自己的状况量体裁衣、合理配药,制成一个符合自身特点的药枕。先找个老中医开个符合您身体状况的处方,然后对药物进行分门别类;将花和叶类药物充分晾晒,搓成碎末(不宜太细成粉);把种子类药物除尘晒干;将根茎、木本、藤类药物晒干,粉碎成粗末;如果有矿物和角质类药物必须打碎成细粒;然后把所有准备好的药物装入一个松软柔和,薄而透气、性能良好的棉布或纱布袋中。

  最后在药枕底层枕芯处加垫一块塑料布,防止药物漏出弄脏床单。药枕的长度一般为60~90厘米,宽度为20~35厘米,也可根据各人的情况加以调整。

  为了健康,不妨利用闲暇的时间来做个药枕试试?

安枕而卧——睡眠不当致病与药枕养生法图片二
安枕而卧——睡眠不当致病与药枕养生法图片二

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