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第44章_0

  

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  美容生活坊

  27岁的美女南宫营,白天在公司一直保持着干练的OL形象,但是5点下班后她便迅速回到家中,换上运动服,扎起朝天辫,开始做她的健身运动,跑步、做操和瑜伽,一项都不少。当大家问她为什么这么疯狂地运动时,她说:“运动不但能健身、塑身,还能美容,这么多好处当然要坚持了。但是运动不能过量,否则将会前功尽弃。”

  运动的好处真的很多,运动能健身这个真理更是毋庸置疑,但它还能美容这一点,也许很多美女并不知晓。

  运动会使人心率加快、呼吸加深、体温升高、体内压力加大,这些作用的结果是使得身体皮肤真皮内的毛细血管扩张,增大血流量,促进表皮细胞间液体与血液之间的物质交换,刺激汗腺,从而加快上皮组织的新陈代谢,以利于体内废物的排出。出汗又具有扩张和洗涤毛孔的作用,同时,运动中脸部肌肉的运动(包括主动的和被动的运动)又相当于按摩,运动中和运动后,还会有部分油脂分泌在皮肤表面。所有这些恰好是一次完整的美容过程,它包括了洗涤、按摩、护肤等,其结果是使面部肌肉富有弹性,表面光滑,还可以改善皮肤的结构。

  肌.运动美容自然、全面、经济。实际上,人在运动中和运动后是皮肤的全套护理过程,而这个护理过程,是身体本能的生理过程,不是外力或辅助品作用的结果。运动美容不仅只对颜面,而且是一种全身美容。化妆也许可以遮挡面部的“岁月留痕”,但人的颈部却不能用化妆来遮掩,而健身运动可以一视同仁地对待身体的每一个部位。

  虽然运动能美容,能让一个女人的肌肤焕发光彩,但是千万不能过量,朱丹溪老先生就曾经说过:“动而中节,以免相火妄动而伤阴。”运动过量会使人体内的相火妄动,从而使人阴不足,所以运动要适量。根据现代医学研究和实践,过量运动可能导致女人闭经。

  想美得自然持久,美女们最好平时多做些运动,不需要太大的运动量,只要你在下班时跑跑步,或者游泳、练瑜伽,身体感觉到微热就可以了。其实,女人要想拥有美丽容颜,就要时刻提醒自己,少吃点、多动点,美丽就这么简单。

  美容布道馆

  美国洛杉矶面神经医学中心主任福克斯博士的临床试验证实:每天咀嚼口香糖15~20分钟的女性,几个星期后面部皱纹开始减少,面色也更红润。因此,进餐时细嚼慢咽,吃点硬食与零食,以增加咀嚼频率,乃美容窍门之一。

  经常唱歌也能美容,原因是唱歌能促进面部肌肉运动,改善血液循环,提高肌肤细胞的代谢活动。

  另外,吹口哨也可使面部肌肉充分运动,除有减少脸部皮肤皱纹的美容功效外,还能使脉搏减缓,血压降低。

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