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【武汉怀孕】环境平衡知多少1

  

  小环境会影响大健康

  随着科技的发展,人们创造出各种科学养生方法,尽管如此,城市里的“文明病”依然层出不穷,而且大有愈演愈烈之势,为什么会这样呢?原因就在于我们忽略了环境的作用。可以说,我们处在怎样的环境里,我们的身体就会有怎样的健康。

  近年来,关于“两个村”的报道频繁地见诸媒体——“长寿村”和“癌症村”。对比发现,世界上的长寿村,几乎无一例外地出现在深山野岭之中,而癌症村的周围也无一例外地存在着污染严重的工业企业,这说明了环境会影响人们的健康。好的环境是健康的守护神,而污染严重的环境将给人们带来灾难。

【武汉怀孕】环境平衡知多少1图片一
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  目前,大气污染、水污染、土壤污染、室内空气污染已成为威胁人类健康的四大环境问题。

  我们先来看大气污染。我们可以几天不吃饭,但是一刻也离不开呼吸。现代工业生产中产生的大量废气都排放到了大气中,这些气体不仅刺激人的眼睛和呼吸器官,引起眼部疾病和呼吸系统疾病,而且悬浮在空气中的大量颗粒,大多含有铅、汞等多种有害物质,造成人体免疫力的下降。此外,臭氧层的破坏和酸雨问题也是由于大气污染而造成的,这使得皮肤癌、白内障、重金属中毒等患者逐年增加。

  水是人体活动不可缺少的物质,如果饮用水被污染,那么痢疾、腹泻、肝炎、霍乱等传染病就可能伺机泛滥。如果饮用水中含有多种重金属和难以分解的有机物,人饮用后就会引起器官病变、畸形等。人类生产活动产生的污染物是水污染的主要原因,包括工业污染、农业污染、生活污染。当这些污染源进入某个水体使水质恶化后,人类的健康就会受到威胁。

  和其他两种污染相比,土壤污染比较隐蔽。目前,土地中严重超标的重金属含量、有机污染物和农药残留造成了农作物的污染,人吃了被污染的农作物,就很容易生病。

  说起室内空气污染,大家可能会想到白血病、畸形儿等惨痛的事实,装修材料、厨房油烟、家具等污染是室内空气污染的主要原因。与其他三种污染相比,室内空气污染对人体健康的影响更直接一些,也比较容易察觉。

  你可能说,大气污染、水污染、土壤污染虽然和我有关系,可是我无能为力。其实不然,你尽量步行或者乘坐公交车出行,少开私家车;尽量少用含磷洗衣粉,不用一次性塑料制品,等等,这些事虽小,如果大家一起行动,环境污染就会得到很大改善。

  最后,我们来讲讲室内环境,要营造良好的居室环境,就要从以下几个方面入手:

  1只有足够的光照时间和光照强度,才能满足人体的生理需求,这也是人体健康的最基本的需求。

  2舒适的居室一定要有良好的采光,窗户的有效透光面积和房间地面面积之比不应小于1比10。

  3室内不仅要光照好,还要要有合适的温度、湿度,并且通风良好。最适宜的室温是18℃、湿度为40%~60%。此时,人的精神状态好,思维也比较敏捷。

  4、室内的空气清洁不可忽视,这是指室内的有害气体、代谢产物、细菌和灰尘等不能超过一定含量。要保持室内空气清新,就要时常通风换气,而且居室容积要足够大,不要摆放过多的家具。要注意吸烟、做饭、室内装修等产生的空气污染问题。

  少一些辐射,多几缕书香

  古代,人们用“鸿雁传书”来表达自己的感情,传递自己的信息,到了现代,这种方式几乎被打入了冷宫,别说是整天工作在电脑前的白领,就是下至几岁的娃娃,上至几十岁的老人,都知道去网上查资料,都知道发电子邮件,都知道用QQ和MSN联系他人。毫无疑问,电脑的出现大大改变了人们的生活方式,而这种改变最明显之处就在于人们很快就习惯了在电脑上学习、工作,而看书的时间越来越少,甚至完全被电脑代替了。

  然而,金无足赤,当你沉迷于网络的方便快捷时,你会发现,看书得到的知识都能记住,而在电脑上看到的,由于查找方便,几乎就是左眼睛进去,右眼睛出来,根本记不住。长此以往,肚子里那点墨水难免不够用。而长时间不读书,人就会感觉到空虚。这还是其次,更要命的,电脑的辐射会让你的“健康大军”溃不成军。可以说,电脑辐射已经成为一种严重危害人类健康的污染。它主要包括电脑在工作时产生和发出的电磁辐射(各种电磁射线和电磁波等)、声(噪音)、光(紫外线、红外线辐射以及可见光等)等多种辐射污染。

  那么,这种辐射污染到底会给人体带来怎样的危害呢?早在1998年,世界卫生组织就列出了电磁辐射对人体的五大影响:

  与电脑相比,读书的乐趣就数不胜数了。翻开书本,扑面而来的是阵阵醇醇的墨香,感觉就好像春日里走在颐和园的昆明湖畔,感受着点点的水汽,看着湖边摇摆的柳枝,听着树上唧唧的鸟鸣声,脸上吹着柔柔的风,是何等的惬意!

  有一句话说得非常好:读一本好书,就是在和许多高尚的人谈话。当你徜徉于唐诗宋词里时,你会觉得正在和李白、苏轼对酒当歌;当你漫步于那些长篇小说里时,你会觉得像是坐在托尔斯泰、巴尔扎克面前听他们诉说;当你步入哲学的殿堂时,你会觉得是在听爱默生、黑格尔讲课。每每与作品产生共鸣时,我们就能深深地体会到这种乐趣。

  很多名人都谈到过读书的乐趣,其中以欧阳修的读书三乐——马上、厕上、枕上最为著名。欧阳修的读书法的确是人生至乐之境,这也说明读书是很简单的事情,只要有兴趣什么时候都可以读,而没有必要非要求得一个好的环境。读书是个人的兴趣所至,一个不爱读书的人,给他任何好的条件也没用;而喜欢读书的人,在什么地方都可以随手翻开书来阅读。

  书,使你的内心从无垠的荒漠走向希望的绿洲;读书,使你从寂寞和空虚走向丰富和充实;读书,使你从无聊和烦闷走向宁静和平和。

  读书,作为人们的一种精神欲求,有时有着超乎自然的妙谛。欧阳修在《东斋记》中说:“每体之不康,则或取六经百氏若古人述作之文章诵之,爱其深博闳达雄富伟丽之说,则必茫乎以思,畅乎以平,释然不知疾之在体。”读书能治病养生,还不就是书籍内在的精神效用么?

  读书还能陶冶人的情操,提高人的修养,改变人的性格,净化人的品质。古人云“三日不读书,便觉面目可憎”,可知读书对塑造人的品性的重要性。正所谓“腹有诗书气自华”,当你读到瑰丽的上古神话、优美的先秦散文、隽永的唐诗、飘逸的宋词、灵秀的元曲以及杰出的明清小说时,你的身心不为之舒展,你的心情不为之愉悦吗?当你看到杨柳依依,遥望一川烟雨,观赏大漠孤烟,远眺黄河落日,你不为之心旷神怡,浮想联翩吗?读书可以使你放下俗务,一洗胸襟,可以怡情怡性,远离纷扰。试想当冰天雪地之时,品一杯香茗,读一本好书,寄情于山水,相忘于江湖,这是何等快事,何等惬意之极。

  因此,当你百无聊赖或心情郁闷之时,最好的事莫过于静下心来,读一本好书,仔细品味读书之乐,而不是把自己和电脑捆绑在一起,沉迷于网上虚拟世界。愿我们虔诚地捧起每一本高贵的书,高声朗读它们,从中去实现我们一生的庄重信仰和圣洁追求,履行人生赋予我们的职责。

【武汉怀孕】环境平衡知多少1图片二
【武汉怀孕】环境平衡知多少1图片二

  少一些喧嚣,多几分宁静

  你是否注意到了,自己已经好久没有在凌晨之前入睡了?

  现代人生活节奏快,工作压力大,下班后除了加班,还要参加各种应酬,即使没有应酬,也会给自己安排各种活动,当人们习惯了丰富多彩的夜生活的时候,夜生活综合征就像一只黑手,悄悄地偷走了无数人的健康。

  据医院的医生们说,早些年的时候,夜间门诊的就诊高峰一般在22点左右,而现在呢?这个高峰已经推迟到了后半夜,而且就诊的人多半和酒精有关。常见的有因酗酒而引起的酒精中毒,因酒后驾车发生交通事故,再就是打架斗殴造成的人员伤亡。

  和这些相比,有些看似“平静”的夜生活总是在不知不觉中给人们敲响警钟,有些人晚上沉迷于打麻将、扑克牌,有些人通宵上网……当有一天,他们忽然感觉倦怠无力,到医院一检查,结果把自己吓了一跳!我这么健康的身体,经常熬夜都没事,怎么可能得心血管疾病?怎么可能还有高血压?怎么可能?

文章《【武汉怀孕】环境平衡知多少1》原创来自:武汉怀孕

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