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武汉怀孕:减肥不是最终目的

  

  虽然断食有排毒减肥的作用,但是,断食的功效并不仅是减肥,减肥也不是断食的最终目的。

武汉怀孕:减肥不是最终目的图片二
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武汉怀孕:减肥不是最终目的图片一
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  如果仅仅是为了减肥而断食,势必容易急于求成。而且只为减肥而断食的人,对于断食的健康养生作用还不够了解,所以即使断食通常也是盲目的。以这种目的断食,就算体重减轻了,也容易损伤元气,伤及身体健康。据统计,纯粹为了减肥断食的人,通常断食的成功率都很低。因为断食其实算得上是一种较为艰苦的“自我修行”,它要求人体每时每刻都要克制住对饮食的欲望,能够坚守自我,不受诱惑。但是“食乃人之本性”,想吃也是人体的本能冲动,尽管少数人能够克制欲望,坚持下来,但多数人最终还是会败在自我的欲望跟前。所以,这类缺乏自制力和意志力的人,要么在断食的过程中放弃、半途而废,要么在断食一结束就开始大吃大喝,故态萌发。试想,像这样的断食,成功率又能有多高呢?收益又能有多大呢?更多的人是伤及身体,伤及健康,然后得出一个武断的“断食不好”的结论。

  另外,由于今天的时尚提倡“以瘦为美”。所以有些人,尤其是女孩子,明明不胖,却偏要追求所谓的“骨感美”,盲目节食,结果造成贫血、营养不良、低血糖等症状,甚至有的人因此罹患神经性厌食症,吃任何东西都会感觉腹痛或者胃部不适。有的人甚至还出现了心理障碍。

  其实,医学研究早已证实,过度消瘦对人体健康并无益处,尤其对于女性。因为足够的脂肪意味着女性的成熟。一个健康的青春少女,体内的脂肪量至少要达到17%,才能促使性成熟。脂肪也是女性生育能量的主要来源。女性十月怀胎以及前3个月的哺乳期,要求体内的脂肪必须超过23%,才能使妊娠成功并保证婴儿的健康。如果怀孕妇体内的脂肪不能达到基本要求,就很容易出现流产、早产等情况。

  所以,断食的目的并非减肥,而是帮助断食者把体重恢复到正常标准,同时帮助断食者调理身体,保持体内能量代谢的平衡。如果只想通过断食让体重迅速下降,这种想法既不科学也不现实。作为一种健康的自然疗法,断食有许多规则。只有真正掌握断食的规则和要领,断食才容易成功,胖人的体重才会在不影响健康的情况下正常下降;瘦人的体重不仅不降,甚至还有可能增加。另外,如果不了解断食,盲目断食,即使在断食之初体重能够迅速减轻,但效果也难以持久,尤其在断食结束后,恢复饮食的情况下,体重很容易迅速反弹。

  另外,在断食期间,身体的平衡系统会处于一种压力状态,并将信号传递给脂肪储存系统,脂肪储存系统出于一种本能性的条件反射,会随时准备增加体内脂肪的储量。所以,断食后一旦恢复进食,身体就会变本加厉地储存脂肪,如果不能对进食欲望适当加以抑制,对饮食进行控制,暴饮暴食,就极其容易伤害身体。

武汉怀孕:减肥不是最终目的图片三
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  所以,选择断食必须要从健康的角度考虑,要有规律、有计划地进行断食,而千万不能够把断食作为减肥的手段,为了减肥盲目断食。如果这样,断食不仅无益,反而有害。

文章《武汉怀孕:减肥不是最终目的》原创来自:武汉怀孕

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